Conseils et guides

Si vous êtes stressé ou si vous consommez un excès de protéines, votre foie exécutera un tour de magie appelé gluconéogenèse. La traduction littérale est «la création (la genèse) d'un nouveau (néo) sucre (gluco)». Au cours de la gluconéogenèse, le foie (et parfois les reins) convertit

Les acides gras oméga-3 sont un type spécial de molécule grasse qui est essentielle pour de nombreux aspects de la santé humaine. Dans notre alimentation, les acides gras oméga-3 se retrouvent dans trois variétés: acide alpha-linolénique (ALA), eicosapentaénoïque

Dans cet article, vous apprendrez ce qu'il advient de votre digestion après avoir retiré votre vésicule biliaire et ce que vous devez faire pour suivre le régime céto et obtenir les résultats souhaités. La vésicule biliaire n'est pas qu'un simple sac de liquide La vésicule biliaire est

Le régime œuf rapide ou céto aux œufs est un régime à court terme dans lequel vous consommez des œufs, du beurre et d'autres graisses saines. Comme il est riche en graisses, modéré en protéines et pauvre en glucides, le jeûne aux œufs est un moyen d'obtenir

L'acidocétose est mortelle. En d'autres termes, l'acidocétose est à blâmer pour environ 5 000 décès par an. Cause? Une combinaison létale d'hyperglycémie incontrôlée, d'acidose métabolique et de taux élevés de cétones sanguines

Avec un apport adéquat en protéines, vous pouvez minimiser la gluconéogenèse et maximiser la cétogenèse. Commencez par faire de l'exercice dans l'heure qui suit le réveil (à jeun). Toute forme d'exercice fera l'affaire - tout cela vous aidera à entrer dans la cétose en stimulant

La grippe céto n'est pas un virus qui infecte uniquement ceux qui décident d'essayer le régime cétogène. C'est la réponse du corps à la restriction glucidique. Les symptômes les plus courants de la grippe céto sont les envies de sucre, les étourdissements, l'irritabilité,

Étant donné que le régime cétogène est l'un des meilleurs moyens de perdre du poids et de rester dans la fourchette normale, de plus en plus de personnes décident de l'essayer. Vous avez peut-être essayé ce régime dans le passé, mais sans succès, et avez donc décidé qu'il était

Le jeûne gras est une technique conçue pour les personnes métaboliquement résistantes. Il convient de préciser ici qu'il ne doit être utilisé que dans deux situations: Si vous n'avez pas perdu de poids depuis deux semaines ou plus. Si vous souhaitez entrer rapidement

Beaucoup de gens attribuent la douleur et le malaise à la vieillesse, mais le vieillissement ne signifie pas que le corps doit nécessairement être malade. Dans cet article, je vais examiner le lien entre le vieillissement et la santé et expliquer que l'alimentation et le mode de vie jouent un rôle important dans la santé à long terme.

Cet article est strictement destiné aux personnes qui ont arrêté de perdre du poids après avoir commencé un régime cétogène. Si vous ne perdez que 1 ou 2 kg par semaine, il s'agit toujours d'une perte de poids, vous n'avez donc pas besoin de prendre de mesures renforcées. Glucides cachés pendant Keto

Le régime cyclique céto est le meilleur régime céto pour les personnes qui pratiquent régulièrement des entraînements intenses. Il combine les avantages de la cétose et des glucides de manière à vous permettre de tirer le meilleur parti de votre corps pendant votre entraînement.

Le café Keto (alias «pare-balles» ou «perforant») est beaucoup plus sain que votre petit-déjeuner régulier, et il contient également beaucoup de calories dont vous avez besoin. Couramment utilisé pendant le jeûne intermittent, le café céto fournit des tonnes d'énergie et une excellente

Le lactose est un sucre présent dans le lait. Les symptômes comprennent des gaz, des ballonnements, des crampes, de la diarrhée et des nausées. Si vous ressentez ces symptômes, vous pouvez essayer plusieurs stratégies: Tenez-vous-en aux produits laitiers solides. Ils contiennent

La gomme de guar est l'un des compléments alimentaires courants trouvés dans les recettes à faible teneur en glucides et les produits de boulangerie sans gluten. Il agit comme épaississant, émulsifiant, liant et possède les propriétés de la gélatine. Produire

Parce que le céto nécessite de supprimer presque tous les glucides, il est différent de tout autre régime. Si vous décidez d'essayer de faire une pause dans le régime céto, il est préférable de le faire progressivement. Une transition lente évite de tels pièges

Dans cet article, vous apprendrez comment la graisse du ventre entraîne des problèmes de santé et pourquoi le régime céto est le meilleur moyen de brûler les graisses. Pourquoi la graisse du ventre (graisse viscérale) est mauvaise pour la santé On sait que le surpoids ou l'obésité peuvent

Aujourd'hui, le céto est l'un des régimes les plus populaires pour la perte de poids et l'amélioration de la santé. Mais certains parents transforment le régime céto en une tradition familiale, obligeant leurs enfants à suivre un régime strict. Mais est-ce sûr? En bref

Si vous vous sentez fatigué tout le temps avec le régime céto, vous vous demandez peut-être ce que vous faites de mal. Vous pouvez même décider que céto n'est pas pour vous. L'une des causes courantes de fatigue est la grippe céto. Mais la fatigue qui ne disparaît pas lors du premier

Les triglycérides sont des graisses présentes dans le sang et nécessaires à l'organisme pour la production d'énergie. Des taux élevés de triglycérides dans le sang (hypertriglycéridémie) sont un facteur de risque de maladie cardiovasculaire, y compris de crise cardiaque et de

La faim est le fléau de toute alimentation saine. Que vous essayiez de perdre du poids, de développer vos muscles ou simplement de manger des aliments sains, votre appétit vorace ne peut que vous dérouter. Si vous ne trouvez pas un moyen de contrôler votre appétit, les fringales peuvent

À ce jour, «Keto vs Veganism» reste le débat le plus chaud dans la communauté nutritionnelle. À première vue, ces régimes semblent être complètement opposés: le céto est un régime riche en graisses et pauvre en glucides,

L'objectif du régime céto est de mettre votre corps dans un état de cétose, au cours duquel votre corps prend l'énergie des graisses plutôt que le glucose des glucides. Pour entrer en cétose, vous devez réduire considérablement votre apport en glucides afin que votre corps reçoive le message que

La caféine est l'un des ingrédients les plus populaires dans le monde. Bien qu'elle offre de nombreux avantages, la caféine peut également avoir des effets négatifs. Cet article analyse les effets de la caféine sur la santé dans le cadre d'un régime restreint.

Après avoir lu la plupart des guides de régime céto, vous aurez remarqué qu'ils suggèrent tous principalement de manger de la viande, des œufs et des produits laitiers. Par conséquent, vous pouvez raisonnablement conclure qu'une version végétalienne de céto n'est tout simplement pas possible.

L'huile de coco contient neuf acides gras essentiels, et ici vous pouvez lire sur les bienfaits pour la santé d'un acide gras. 1. Acide laurique (C12H24O2) L'acide laurique (C12) est le plus

La stévia est l'un des meilleurs édulcorants naturels à faible teneur en glucides qui ne provoque pas de pic de glycémie. C'est beaucoup plus sucré que le sucre ordinaire, vous aurez donc besoin d'un tout petit peu de stevia pour sucrer vos crêpes céto préférées.

Aujourd'hui, de nombreuses personnes se demandent comment augmenter leur immunité contre le coronavirus. Bien qu'il n'y ait pas de régime alimentaire unique qui puisse guérir ou protéger contre le COVID-19, il vaut la peine de se pencher sur le régime céto car il peut aider à renforcer

Dans cet article, je vais vous dire si fumer est acceptable avec un régime céto et quelles pourraient être les implications pour la cétose. Comme vous le savez probablement déjà, les principaux effets secondaires du tabagisme sont les maladies cardiovasculaires. Dommages aux vaisseaux sanguins et calcification

L'érythritol est un édulcorant faible en glucides présent naturellement dans certains fruits et aliments fermentés, notamment la sauce soja, les poires, la pastèque, le vin, le saké et les raisins. En raison du fait qu'il ne contient que 0,2 calories par

Dans cet article, je vais vous expliquer les symptômes courants de la grippe céto et du coronavirus; comment déterminer ce que vous avez; et ce que vous pouvez faire pour vous rétablir. Symptômes de la grippe céto Lors d'un régime standard riche en glucides, votre corps prend

Si vous devez remplacer la gomme de guar dans une recette de céto, vous avez le choix entre plusieurs options: Gomme de xanthane Dans la plupart des recettes sans glucides, la gomme de guar peut être remplacée avec succès par de la gomme de xanthane. Xanthan a presque tout

Si vous suivez un régime cétogène, il y a de fortes chances que vous ayez vu quelques ingrédients douteux dans les aliments sans gluten dont vous n'étiez pas sûr. La gomme xanthane est vendue comme émulsifiant naturel et est utilisée comme

Si vous recherchez un moyen rapide et efficace de perdre du poids, d'obtenir un regain d'énergie mentale et physique, de réduire l'inflammation et de contrôler les niveaux d'insuline, il n'y a rien de mieux qu'un régime cétogène. Mais est-ce sans danger pour les femmes? Découvrons-le. Que la femme

L'aspartame est l'un des édulcorants les plus célèbres du marché. Il est connu sous différents noms tels que Equal ou NutraSweet et contient plus de 6 000 produits. Son pouvoir sucrant est 180 à 200 fois supérieur à celui du sucre et a

Si vous avez récemment commencé un régime cétogène et que vous souhaitez faire de l'exercice pour vous-même, ce guide est pour vous. Tout d'abord, rappelons-nous ce qu'est la cétose et comment elle affecte le corps. Pour fonctionner normalement, les cellules

Les triglycérides à chaîne moyenne (TCM) sont des acides gras qui peuvent vous aider à perdre de la graisse, à améliorer votre entraînement en salle de sport et à fournir de l'énergie supplémentaire. La plupart des essais sur les avantages des triglycérides utilisent des doses

J'ai déjà comparé les deux régimes les plus populaires: le céto et le paléo. Dans cet article, vous apprendrez les similitudes et les différences entre le régime céto et le régime méditerranéen, ainsi que des conseils sur lequel choisir. Quel est le régime cétogène? Il s'agit d'un régime pauvre en glucides

Beaucoup de gens pensent que le régime céto et le régime Atkins sont synonymes. Et la comparaison côte à côte des deux régimes peut vous surprendre. Les avantages du régime céto Pour obtenir de l'énergie sur le céto, vous passez à la combustion de carburant métabolique plus efficace (cétones).

Les triglycérides à chaîne moyenne (TCM) sont des acides gras qui peuvent vous aider à perdre de la graisse, à améliorer votre entraînement en salle de sport et à fournir de l'énergie supplémentaire. Huile MCT versus poudre Bien que les huiles MCT et les poudres MCT aient la même

Si vous avez passé du temps à faire des recherches sur le régime céto, vous avez peut-être remarqué qu'il existe parfois un autre régime alimentaire à côté: le paléo. Alors, qu'est-ce que le paléo et comment se compare-t-il au céto? Quelles sont les principales différences? Macros par rapport aux autres

Malgré la popularité du régime céto et d'innombrables avantages pour la santé, il peut poser des défis uniques pour les femmes. Ci-dessous, vous trouverez trois obstacles majeurs auxquels les femmes sous régime cétogène sont confrontées et comment les surmonter.

Saviez-vous que peu de temps après la naissance, le nourrisson entre dans un état naturel de cétose? Oui, vous avez bien lu - la recherche montre que les nouveau-nés sont en cétose et restent dans cet état normal et sain quand

Le collagène est une protéine qui représente plus de 25 de notre poids corporel. Il existe au moins 16 types de collagène dans le corps humain, mais 90 d'entre eux sont des types I, II et III. Le collagène contient trois acides aminés: la glycine, la proline et l'hydroxyproline.

En raison de son efficacité dans la perte de poids et de ses nombreux avantages pour la santé, le régime cétogène est de plus en plus populaire. En conséquence, de nombreux mythes sont apparus, et certains d'entre eux sont assez répandus. Vous avez probablement fait face

Les hormones thyroïdiennes affectent presque tous les systèmes du corps et ont un effet profond sur le taux métabolique et la santé globale. Pour cette raison, de telles conditions, la thyroïdite auto-immune, peuvent provoquer des symptômes négatifs

1. Tenez-vous-en à la viande, au fromage et aux légumes. Cela vaut la peine de s'en tenir aux ingrédients les plus simples que vous puissiez trouver. 2. Évitez les petits pains. Que vous commandiez un hamburger ou autre chose, vous pouvez sauter le pain. D'habitude,

Une fois que vous commencez un régime céto, vous pouvez ressentir d'énormes envies de glucides ou de sucre, mais ne désespérez pas - cela passera avec le temps. Dans le cas où vous êtes actuellement aux prises avec des envies similaires pour votre ancien régime, voici quelques conseils sur la façon de gérer l'envie de manger un peu.

Les bienfaits du jeûne tant pour le corps que pour l'esprit sont de plus en plus évidents. Qui devrait s'y tenir et quel type de jeûne choisir dépend de la personne. Formes de base du jeûne Avec la popularité croissante, plusieurs options différentes ont été présentées.