Comment perdre du poids?

Pour vous débarrasser de quelque chose d'inutile, vous devez d'abord l'acquérir. Mais j'ai surmonté la barre de 95 kg il y a de nombreuses années. En 2005, dans le gymnase où je suis allé, il y avait une compétition pour voir qui presserait son propre poids en position couchée. J'en mets 95 sur la barre, mais les kilos

Nous avons déjà écrit que l'amidon est le glucide le plus répandu dans le monde: les pommes de terre, la farine, les céréales, toutes les céréales et les légumineuses sont principalement de l'amidon. Dès que nous mettons un morceau de pain dans notre bouche ou mordons une pomme de terre bouillie, l'amidon commence

En pratique, About Keto signifie que vous limitez autant que possible les calories provenant des glucides et que vous les remplacez par des calories provenant de graisses naturelles. Il faut juste que ce soit les «bonnes» calories, donner de l'énergie à votre corps et ne pas être stocké pour

En gros, cela dépend de vous - dans quelle mesure vous allez adhérer strictement aux principes de À propos de Keto, quel est votre poids de départ, à quelle vitesse prévoyez-vous de perdre du poids et combien (et si vous prévoyez de perdre du poids ou tout simplement , par exemple, veulent se débarrasser de

Nous continuons à publier de vraies histoires de vraies personnes qui ont changé en suivant un régime pauvre en glucides. Christine Kronau est une diététiste australienne et auteur de The Fat Revolution, un livre qui combat le «banal»

Donc, encore une fois, les deux principales causes de l'épidémie mondiale de surpoids et d'obésité sont: nous mangeons trop et nous mangeons trop de glucides. Brian Wansink, chercheur à l'Université Cornell qui a présidé le comité pour changer le fonctionnaire

Garder une trace de votre succès en matière de perte de poids est un peu plus délicat qu'il n'y paraît. Si vous vous concentrez uniquement sur le nombre sur la balance, levez-vous tous les jours et plus d'une fois, cela ne peut que semer la confusion, agacer et induire en erreur et saper la motivation.

Le moyen facile de manger des aliments naturels de qualité, ne vous limitez pas aux portions ou ne comptez pas les calories, et restez en bonne santé et à votre poids idéal. Low Carb High Fat («low glucides, high fat») - un système nutritionnel basé sur un seul

Il faut généralement des années pour prendre du poids. Plus vous tombez vite (par exemple, en jeûnant), plus vous recrutez vite - c'est un fait médical. Pour éviter que cela ne se produise, vous devez être patient et tout faire correctement.

La même logique que dans la nourriture - toute boisson non sucrée en quantité raisonnable. Si vous aimez le thé ou le café de toute force avec la crème la plus grasse - pas de problème, l'essentiel est de désapprendre à y ajouter du sucre. Les utilisateurs avancés font

Il y a des opinions différentes à ce sujet. Personne ne doute que des charges raisonnables sont bonnes. La forme physique peut être très amusante, sans oublier qu'elle entraîne le cœur, améliore la fonction cérébrale et améliore généralement